温泉で体を温める＝温熱効果が得られるのが、一番のメリットです。
温熱効果というのは、体を温めることで得られる効果のこと。
ただどんな温度で温めるかで、その効果は変わってきます。
37〜40度であれば、副交感神経が優位になって、リラックスすることができ、血流を活発にすることができます。
42度以上の高温であれば、交感神経が優位になり、体を覚醒させることができます。
最近、流行りのサウナは、高温で体を温めるので、体が覚醒するので「整う」という言葉が出てきたのかなと個人的には考えています。
例えば、寝つきが悪いという場合は、ぬるめのお湯で温めて、副交感神経を優位にすることで、入眠しやすくなり睡眠の質を上げることができます。
そうすると、疲労回復もしやすくなります。
どのくらいの温度で温めるのかで、体への影響は変わってきますので、その時々で温める温度を変えてみてはいかがでしょうか。
ちなみに『おがわ温泉花和楽の湯』では、38～42度の範囲でその日により、温度が変わります。